k-shot

עד לפני 3 שנים גם אני פחדתי משינויים, או יותר נכון לא הבנתי שאני צריכה אחד.
הגעתי למשקל של בערך 90 קילו והמידות בבגדים רק גדלו וגדלו,
כשהבנתי שהגיע הזמן לצמצם היקפים ניסיתי כל דיאטה אפשרית , דיאטת נקודות , דיאטת מרקים סנדוויצים , 500 קלוריות
ועוד מליון ואחת שיטות שהיו אמורות להביא אותי לתוצאה תוך זמן קצר.
כמובן שכלום לא צלח.
החלטתי לוותר ולא להילחם , המקסימום שהחלטתי לעשות למען בריאותי הוא הפחתה במאכלים לא בריאים ולהתחיל במעט כושר גופני ,
למרבה הפתעתי שם התחיל השינוי שלי...
ולאט לאט התחלתי לרדת במשקל ולהתחטב , וכך בפחות משנתיים ירדתי כ30 קילו.
הבנתי את השיטה ואת הדרך -לא לסבול מהתהליך אלא להנות ממנו ולהבין שיש ערך הרבה יותר משמעותי לאורח החיים הזה
מלבד ירידה במשקל , והוא הבריאות, הבטחון העצמי , המוטיבציה שמתפזרת לכמעט כל תחום בחיים ועוד המון דברים אחרים.

אחרי שנתיים החלטתי שאני מעבירה את המסר הלאה ונותנת כוח לאנשים לפתח שינוי עד לתוצאה הרצויה, לשם כך עברתי הכשרה מקצועית להיות מאמנת כושר ותנועה ,
ומהרגע הזה נהפכתי להיות שלכם ...
את המטרה אתם תציבו לעצמכם, ואת הדרך נעשה ביחד.

אני מלווה בתהליך גם גברים וגם נשים ,
במטרות של ירידה במשקל , ירידה באחוזי שומן , העלאת מסת שריר , ייעוצי תזונה.
מעקב שינויים תקופתיים , התאמת אימונים לכל מתאמן בנפרד על פי צרכיו ולמגבולתיו ,
שילובי של אימוני אירובי ואימוני כוח בדרגות משתנות.

איזור נתניה והסביבה